Mieux gérer le stress au quotidien

Mieux gérer le stress au quotidien

Cette formation pourra convenir à toutes les catégories de professionnels.
La participation à la formation ne nécessite pas de prérequis

Objectifs​

La formation permettra aux participants de :
– Mieux comprendre les mécanismes du stress
– Élaborer et mettre en œuvre des applications individuelles de gestion du stress
– Utiliser leur potentiel créatif pour développer le bon stress, dans l’exercice professionnel quotidien
– Améliorer leur résistance au stress et les capacités de contrôle de soi et de concentration

Contenu-Programme

Comprendre le stress
Détecter et identifier les manifestations du stress : physiologiques, émotionnelles, comportementales
Comprendre pourquoi et comment le corps réagit face au stress
Bon stress, mauvais stress
Prendre du recul pour mieux gérer le stress
Langage du corps et communication non verbale
Le mouvement dans la relation interpersonnelle
Apprendre à
lâcher prise, prendre du recul et retrouver ses moyens
Savoir se détendre
Utiliser au quotidien les outils de gestion du stress
S’approprier les outils de gestion du stress pour les mettre en pratique dans son quotidien
Renforcer sa résistance au stress, ses capacités de contrôle de soi et de concentration
Communiquer son bon stress

Plus pédagogique qvt 2