Atelier gestion du stress – Par la sophrologie

Ateliers de gestion du stress - Par la sophrologie

Objectifs​

Les ateliers de gestion du stress permettront aux participants de :
– Prendre du recul par rapport à leurs difficultés professionnelles: stress, pression, relations interpersonnelles difficiles, etc…
– Trouver un mieux-être à travers des pratiques régulières et accompagnées
– Développer leurs capacités de contrôle de soi et de gestion des émotions
– Apprendre à mieux vivre le stress au quotidien avec des aides méthodologiques simples à utiliser et développer plus de sérénité dans la relation à l’autre.

Démarche

Chaque atelier inclut 3 temps :
– Un volet théorique qui aborde les aspects psychologiques et physiologiques pour comprendre pourquoi et comment le
corps réagit face au stress.
– Un temps de partage permettant de prendre une distance émotionnelle vis à vis des situations de stress vécues dans le
contexte professionnel.
– Une partie pratique qui donne l’occasion de découvrir les bénéfices qu’apportent diverses techniques de relaxation et de
pratiquer des exercices simples et utilisables en toutes circonstances.